推荐应用
睡眠追踪官方版（Sleep as Android）是一款功能强大的非接触式睡眠监测工具，无需佩戴设备即可精准记录您的整晚睡眠状态。它通过手机扬声器发射超声波，并接收从身体反射回来的信号，智能分析您的呼吸节奏与身体活动，全面还原睡眠质量。同时，它还是一款基于睡眠周期的智能闹钟，在您浅睡阶段轻柔唤醒，让您每天清晨都神清气爽，轻松开启高效一天。
软件功能
睡眠周期追踪及智能唤醒，确保在最佳时机叫醒您，避免起床昏沉。
提供清晰直观的睡眠图表历史，帮助您长期观察睡眠趋势与变化。
无缝同步数据至 Google Fit 和 S Health，整合健康生态。
详细统计缺觉程度、深层睡眠时长以及打鼾频率，全面掌握夜间状态。
支持 Pebble 智能手表进行睡眠追踪，实现多设备协同记录。
一键分享睡眠报告至社交网络，与好友交流健康心得。
内置多种轻柔自然音效作为闹铃，如鸟鸣、海浪、风暴等，唤醒更舒适。
可自定义使用本地音乐播放列表作为起床铃声，让早晨更有个性。
提供双声道节奏的自然摇篮曲，帮助您更快进入梦乡。
防贪睡机制支持多种验证方式确认完全清醒，包括解数学题、找绵羊、摇晃手机、扫描二维码或触碰 NFC 标签。
自动录制梦话与鼾声，并具备打鼾检测与干预提醒功能。
软件特色
全面支持各类智能手表，扩展使用场景。
兼容平板电脑，满足不同设备用户的使用需求。
闹钟基于睡眠周期智能判断唤醒窗口，提升起床体验。
自动储存每晚的睡眠时间与质量数据，便于长期追踪。
随时查看完整的睡眠历史记录，了解自身睡眠规律。
持续记录打鼾活动并生成日志，辅助改善夜间呼吸问题。
睡眠建议
利用睡觉时间提醒功能，建立规律的作息习惯。
适当安排短暂午睡，有效弥补夜间睡眠不足。
睡前减少使用手机、电脑等液晶屏幕，促进褪黑素自然分泌。
白天让卧室充分接受自然光照，晚上则保持环境昏暗，调节生物钟。
晚间避免摄入含咖啡因的饮品，防止影响入睡。
营造安静、无干扰的睡前环境，有助于快速入眠。
尝试使用应用内置的催眠曲功能，放松身心进入睡眠状态。
保持卧室温度适宜、空气流通，提升睡眠舒适度。
学会管理情绪与压力，避免焦虑干扰夜间休息。
控制酒精摄入，因其可能破坏深度睡眠结构。
坚持规律锻炼，但避免在临近睡觉前进行剧烈运动。
更新日志
v20251203版本
我们将持续优化应用体验，每月进行多次更新，不断带来更精准、更智能的睡眠追踪服务。
应用截图
应用信息
- 厂商：暂无
- 备案号：暂无
- 包名：com.urbandroid.sleep
- 版本：
- MD5值：f17883417654791dd915b581cb48b55c
猜你喜欢
- 检查身体的软件APP合集
- 检查身体的软件APP合集
同类热门
相关攻略
专题推荐
-
炸金花 2026/4/15 17:46:59
-
火柴人战争遗产3内置菜单2026 2026/1/26 17:15:54
-
侠盗猎车手圣安地列斯版本合集 2026/1/26 17:15:31
-
恐怖躲猫猫2最新无广告 2026/1/26 17:15:16
-
公交车模拟器2022 2026/1/26 17:14:54
-
应用分身多开软件合集 2026/1/26 17:14:43
-
战地模拟器手机中文版 2026/1/26 17:14:27
-
保卫萝卜系列游戏大全 2026/1/26 17:14:14
-
热门二次元壁纸软件推荐 2026/1/26 17:14:02
-
橙光女性向养成游戏大全 2026/1/26 17:13:51