游戏介绍

不做手机控修改版是一款非常不错的常用工具类软件，这款软件中有很多非常强大的功能，用户通过这款软件可以让自己远离手机哦，使用这个软件，可以设置使用手机的时间，除非一些必要的软件，其他的都不能使用，让我们更专注于工作、学习和日常的生活。需要的朋友不要错过不做手机控修改版了哦！

使用教程

1、首先需要权限，在弹出的检测权限页面设置好需要的权限，手机控才能正常运行监督

2、如果没有弹出，在 “设置”，“立即检测权限”中创建监督任务

3、监督任务分为两种，一种监督连续玩机时间，一种监督累计玩机时间。

4、监督连续玩机时间：玩一段时间，屏保一段时间，间歇玩机，防沉迷

5、监督累计玩机时间：玩手机的总时间达到限制以后，持续屏保到任务结束，需要更高的自控力

6、如果担心在屏保的时候有紧急事件要处理，可以设置屏保白名单

7、如果需要对特定APP进行监督，可以设置APP监督功能，可以从很多维度限制APP的使用

8、如果想要分时段限制APP的使用，只需要分时段创建监督任务，再绑定不同的APP监督即可

9、除此之外，还可以限制全天监督玩机总时长，超时以后可以设置更严格的监督

10、可以在屏保之前把监督任务关掉?预约修改设置和定时修改设置功能帮助你，保证你跳不过屏保

新手教程

更新时间:2024/11/20

1、开启权限：本APP需要授予权限才能检测您使用手机的情况，并进行有效管控;

2、认识屏保：【屏保】是手机控所有功能的基础，在不允许使用手机的时候，会弹出屏保，阻挡你继续使用手机;

3、了解各种任务类型：不做手机控有三种主要的工作模式:番茄工作，监督玩机、睡眠计划，在首页底部的前3个选项查看;

4、参加21天自律挑战：不知道应该如何设置适合自己的任务吗?我们为你准备了21天自律挑战，会循序渐进的给你提供设置建议;

如何进行手机储存空间的授权

更新时间:2024/11/20

1、首先在手机当中打开设置功能，搜索不做手机控app

2、点击进入应用信息界面，点击其中的【权限】功能

3、进入权限界面，点击储存空间后方的开关，即可完成授权

如何清理缓存文件

更新时间:2024/11/20

1、首先用户进入手机的【设置】功能，找到不做手机控app

2、进入应用信息界面，点击其中的存储功能

3、进入存储界面，点击【清理缓存】按钮即可

如何进行后台限制

更新时间:2024/11/20

1、首先进入应用信息界面，点击其中的【电池】功能

2、进入电池用量界面，选择其中的【后台限制】选项

3、最后点击弹窗当中的【限制】按钮

怎么设置白名单?

更新时间:2024/11/20

1、进入编辑任务，选择“高级设置”，再选择“屏保白名单”，点击设置，即可进入屏保白名单选择页。

2、你可以点击选中需要的屏保白名单项，也可以先创建或者编辑屏保白名单项，再进行选择，也可以选择不使用白名单。

怎么退出屏保?

更新时间:2024/11/20

屏保就是不做手机控的主要功能，想退出屏保，则需要屏保的类型设置为【允许暂停屏保】或则【允许跳过屏保】。

想要完全关闭屏保，那么可以到设置中，将上方的第一个【开启功能】关闭，即可关闭应用的所有功能，你所做的一切设置都会失效。

暂停屏保，就是把屏保暂停一段时间，需要消耗积分;跳过屏保，就是彻底跳过本次屏保，同样要消耗积分。

如果你不想用了，最有效的方法就是直接卸载应用，卸载的方式是在手机的设置页面中，找到找到设备管理器并关掉之后(取消激活)，就可以卸载了(一般卸载方式即可)。

软件功能

【睡眠计划】

设置睡眠计划，到点自动锁机，早睡早起精神好

【白噪声】

提供海量白噪声音频，随意组合，自由搭配，帮你宁心静气，专注专心

【番茄工作】

「快速番茄」一键锁机，快速进入工作/学习状态，摆脱手机干扰

「预约番茄」预约开始工作的计划，定时自动开始，以免玩起手机忘记时间

「番茄任务」将会循环执行的任务保存起来，自动执行，避免重复设置

【监督玩机】

「监督连续玩机时间」玩机一段时间后，强制休息一段时间，劳逸结合

「监督累计玩机时间」累计玩机一段时间后，禁止再继续玩手机

「APP监督」对每个APP都可以单独设置使用时长、休息时长

【使用统计】

「每日统计」统计每天、每小时的使用手机时长、解锁次数、APP使用量

「时光轴」每时每刻用在手机做什么，都记录在这里，支持导出到文件

更新日志

v5.9.26.8更新内容：

监督玩手机，定时番茄计时器，强力锁手机，远离手机诱惑，早睡自律小能手更新啦

健康使用手机，一起来自律吧

5.9.26.8

【优化】启动白名单时如果有多个可启动项，自动选择桌面图标那一项

【优化】批量修改屏保白名单添加全选功能

【修复】自动从最近任务列表隐藏可能导致首页打不开的bug

v5.9.26.4更新内容：

【新增】导出使用统计到手机存储，因为隐私风险下线【同步使用统计到云端】功能

【优化】减少网络流量消耗

【优化】完善点击广告免费送会员规则

【优化】屏蔽页面的智能屏保强度，对比强度时相当于2分钟屏保

【修复】横竖屏切换的时候可能导致壁纸比例出错的问题

【修复】任务列表可能不显示任务名的bug

v5.9.25.9更新内容：

监督玩手机，定时番茄计时器，强力锁手机，远离手机诱惑，早睡自律小能手更新啦

健康使用手机，一起来自律吧

5.9.25.9

【优化】减少网络流量消耗

【修复】一些崩溃问题

v5.9.18.2更新内容：

【新增】

1、设置建议，在首页右侧悬浮窗

【修复】

1、启动时连续崩溃尝试自动恢复

【优化】

1、敲木鱼可以添加桌面快捷方式

2、白噪声可以选择重新下载或删除缓存

v5.9.17.19更新内容：

一键锁机，定时锁手机，防止沉迷手机，早睡早起，高效时间管理，锁手机小能手更新啦

一起来锁机，远离手机诱惑吧