游戏介绍

哑铃家庭锻炼高级版是一款高效的专门为用户们增肌而打造的手机锻炼软件，在哑铃家庭锻炼高级版中，收录丰富健身知识，专业性指导您如何健身，用户可以根据自己的需求和目标选择合适的训练计划，感兴趣的朋友快来本站下载体验吧。

软件教程

服务内容：

为女性设计的哑铃锻炼

1、增强肌肉和力量，打造完美体形

2、让你拥有美丽纤细的双臂，修长的双腿，紧实的胸部，90°直角肩和漂亮的马甲线

为男性打造的哑铃锻炼

1、打造坚实有力的肌肉

2、让你拥有结实的双臂，强壮的肱二、肱三头肌，更宽阔的肩膀，丰硕的胸肌，六块腹肌，钢铁般坚实的背部和强壮有力的双腿。

私人健身教练

1、创建个人专属锻炼计划

2、根据您的目标，性别，健身水平和您关注的身体部位等为您打造专属健身计划

3、3D动画和示范视频全程指导，犹如私人健身教练在身旁

4、每一个动作都提供即时教练提示，帮助你规范动作并获得最好的健身成效

超有效的哑铃锻炼

1、针对您关注的部位，强化锻炼效果

2、运动数据库会持续更新，更多的动作等你来锻炼

3、有效地减重，增肌并强化力量

4、适合所有人，男生女生，健身达人或健身小白

5、在家或者健身房都可以做的高效锻炼

6、使用哑铃进行哑铃手臂锻炼、哑铃胸部锻炼、哑铃背部锻炼、哑铃腿部锻炼和哑铃肩部锻炼，并结合哑铃深蹲，哑铃硬拉等动作来增强肌肉质量

常见问题

怎么创建健身计划

1、在本站搜索下载哑铃运动App，打开App后进入首页

2、点击顶部导航栏的第二个按钮【设置】，可以看到【创建锻炼】

3、在创建计划之前，需要填写用户的身高体重

4、填写完毕点击【创建锻炼】，进入编辑页面

5、设置锻炼名称、在两组之间休息时间、在两个练习之间休息时间

6、点击【添加新训练日】，点击【添加超集】-【添加练习】

7、可以选择你想锻炼的部位，肱二头肌、肱三头肌等

8、以【肩】为例，点开选择【过头推举】【侧平举】【阿诺推举】等

9、点击即可加入锻炼计划

软件功能

1、 丰富的健身计划：应用内置多种健身计划，包括力量训练、有氧运动、增肌减脂等，用户可以根据自身需求选择合适的计划进行锻炼。

2、 个性化定制：用户可以根据自己的身体状况、运动经验和目标，自定义健身计划，打造专属的健身方案。

3、 运动指导：应用提供详细的健身指导，包括动作要领、唿吸方法、组数和次数建议等，确保用户能够正确地进行锻炼。

4、 视频教程：应用内置大量健身视频，用户可以直观地学习各种动作，避免因错误动作导致的受伤。

5、 健身记录与追踪：用户可以记录自己的健身数据，包括运动时长、消耗卡路里、锻炼成果等，以便查看自己的进步和调整训练计划。

6、 社区互动：应用内置社区功能，用户可以与其他健身爱好者交流心得、分享成果，互相鼓励。

7、 运动数据分析：应用根据用户的运动数据提供专业的分析报告，帮助用户更好地了解自己的锻炼情况，提高锻炼效果。