游戏介绍

即刻运动是一款专注于运动健身的手机应用程序，它为用户提供了全面的健身指导和互动体验。用户可以根据自己的身体状况、目标和时间安排，制定个性化的运动计划。提供有氧运动、力量训练和瑜伽等多种形式的运动计划，满足不同用户的需求。

软件教程

使用说明

1、下载打开即刻运动app后，用户可用手机号或是使用微信注册账号进行登录

2、账号注册完成后，开始完善自己的信息：性别、身高、体重

3、然后开始设定自己的锻炼目标：减脂、增肌、塑形

4、填写完成后，即刻运动app将会根据你设定的目标给你量身定制健身计划

5、之后正式进入app内，用户点击【我的】即可查看到训练计划，并可开始进行锻炼

常见问题

即刻运动app为啥不能用了

更新时间：2025/2/21

1、网络连接不稳定或断开连接：检查网络连接，清理手机内存。

2、软件出现bug：重启手机和软件。

3、手机内存太满：重启手机和软件。

4、软件系统本身存在问题：联系客服咨询。

即刻运动怎么注销

更新时间：2025/2/21

打开即刻运动，点击的头像。

点击下屈欧面的联系盯强我们。

点击注销账号。

点击注销理由，点荡追五击申请注销即可。

软件功能

「健身视频」

- 所有健身视频均由一流教练真人录制，带你全程完成训练

- 教练与你一起流汗，而不是呆板地重复动作演示

- 改变体型绝对不是动作的模仿，我们的教练随时指出动作要点、发力点，帮助你找到正确的发力感受，有效避免训练伤害，最大化你的训练效果

「训练计划」

- 根据你的身体特点与体型需求，推荐专业的训练课程

- 包含各种类型的运动类型，减肥、燃脂、瑜伽、普拉提、增肌等课程应有尽有

- 训练计划安排循序渐进，从易到难，逐步进阶

- 提供高效帮你完成训练目标的高阶课程

「健身资讯」

- 丰富的健康营养知识，不仅教你怎么练，更教你怎么吃，消灭饮食误区、控制热量和卡路里

- 明星教练对训练过程中的疑惑和难点，现在进行专业解答

- 真实的励志故事与成功经验分享，看看小伙伴们如何告别臃肿，获得人鱼线和马甲线

「运动社区」

- 有趣、更有料的运动知识，丰富多彩的社区活动

- 与教练和小伙伴的实时互动交流，教练亲自解答问题

- Po图、打卡、留言、点赞，找到志同道合的健身小伙伴，分享成功经验，相互鼓励共同成长

更新日志

更新时间：2025/2/21

v3.4.0.6版本

1、修复缺陷

2、优化性能

v3.4.0.5版本

去掉非必要的第三方插件

v3.4.0.3版本

1、优化用户注册隐私流程。