游戏介绍

运动健康计算器是一款免费的手机运动健康应用软件，该软件视为了热爱运动喜欢运动的用户所打造的软件，，该软件为用户提供了多种功能，像是BMI指数、基础代谢率、燃脂运动心率等让用户可以更好的了解自己的身体状况。是一款非常不错的软件对这款软件感兴趣的小伙伴们，抓紧在本站下载安装吧。

软件教程

运动健康计算器BMI指数说明

1、BMI指数（Body Mass Index），即身体质量指数，是衡量是否肥胖和标准体重的重要指标。

2、计算方法：BMI=体重（kg）/身高^2（cm）

3、正常范围：18.5s BMI<24体重过轻：BMI<18.5体重过重：24s BMI< 27轻度肥胖：27s BMI <30中度肥胖：30s BMI <35重度肥胖：BMI 235适用范围：18至65岁的人士。儿童、发育中的青少年、孕妇、乳母、老人及身型健硕的运动员除外。

4、世界卫生组织认为BMI保持在22左右比较理想。

运动健康计算器基础代谢率说明

基础代谢率（BMR）是当一个人清醒且极其安静时的能量代谢率，它不受肌肉活动、环境温度、食物和精神压力的影响。

计算方法：

男性：BMR = 10×体重（kg）+ 6.25×身高（cm）-5×年龄

+5女性：BMR=10×体重（kg）+ 6.25×身高（cm）-5×年龄161基础代谢率对减肥有非常大的影响。每天适量的运动有助于提高基础代谢率，而节食会降低基础代谢率。

BMR随着肌肉质量而增加，随着年龄或体重减轻而降低。

运动健康计算器燃脂运动心率说明

1、运动要达到中低强度的运动心率；

2、中低强度运动心率的运动要持续20分钟以上；

3、运动必须是大肌肉群的运动，如慢跑、游泳、健身操等。

将心率保持在推荐值可以获得最佳减脂效果。

运动健康计算器健康体重说明

标准体重±10%为正常体重。

标准体重±10%~ 20%为体重过重或过轻。

标准体重+20%以上为肥胖或体重不足。

计算方法：

男性：（身高cm-80）×70%=标准体重女性：（身高cm-70）x60%=标准体重适用范围：

女性：16~69岁，身高145~186cm男性：16~69岁，身高150~198cm

健康体重是一个范围值，它的原理是通过BMI体重指数反

常见问题

计步不准确

更新时间：2024/11/5

可能原因：

手机传感器故障或损坏。

手机定位服务未开启或出现问题。

手机放置位置不正确，如放在包里或上衣口袋中，导致传感器无法准确检测运动。

软件设置问题，如未授予读取计步数据的权限。

解决方法：

检查手机传感器是否正常工作，尝试重启手机或更新手机系统。

确保手机定位服务已开启，并在需要时允许相关应用访问位置信息。

将手机拿在手中或放在裤兜里，以提高计步的准确性。

检查软件权限设置，确保已授予读取计步数据的权限。

软件功能

1、BMI指数是衡量一个人是否超重或肥胖的重要指标，帮助用户了解自己的体重状况，制定合理的减重或增重计划。

2、运动健康计算器还可以帮助用户计算每日的总能量消耗（TDEE），包括基础代谢、活动水平和饮食等因素。

3、该应用程序还提供了多语言支持，用户可以根据自己的喜好选择使用的语言，更加方便和友好。

4、用户可以根据自己的健康目标，如减肥、增肌或保持健康，制定个性化的运动计划，帮助他们更好地实现健康目标。

5、除了以上功能外，运动健康计算器还提供了燃脂心率计算、健康体重计算等功能，帮助用户更全面地了解自己的运动健康状况。

6、运动健康计算器是一款功能强大、科学准确的健康管理工具，适用于18至65岁的人士，帮助他们更好地管理自己的健康，实现健康生活目标。

7、通过使用该应用程序，用户可以更加科学地进行运动锻炼，控制自己的体重，指导他们更科学地进行运动锻炼，保持健康的生活方式。