游戏介绍

男性减肥健身软件是一款专为男性用户设计的减肥与健身综合应用，该软件通过高效、科学的锻炼计划和饮食建议，帮助用户快速减掉身体脂肪，特别是针对男性常见的腹部和胸部赘肉，塑造健康、健美的体型。软件内置30多个运动动作，用户可以根据自己的需求和身体状况，自由选择和组合训练动作，创建个性化的训练计划。同时，还可以调整锻炼顺序和休息时间，确保训练效果最佳。

常见问题

我应该多久锻炼一次？

你可以根据自身情况进行锻炼。我们建议初学者每天锻炼1次，每周锻炼2到3天。而有经验的用户则可以根据自身需求，每天锻炼1次或者多次。

所有的锻炼都由专业人士设计，适合所有人，不论男女老少。

请注意：如果你生病了，受伤了，或者因个人身体状况不适宜锻炼，锻炼前请咨询医生。对于你在锻炼中可能遭受的伤害，我们恕不负责。

对我来说太简单了/我没有看到效果。

我们为您提供3种难度级别的锻炼计划，您可以在主页的右上角切换至更高等级。

除此之外，您还可以在锻炼时增加重量，例如在进行练习时手持哑铃或矿泉水瓶。

请注意：我们建议您先轻量增加重量，完全适应后再逐渐增加。如果您在一开始就增加很大的重量，身体不适应很可能会受伤。

对我来说太难了/我很累。

您不必每天依照锻炼日程进行锻炼。

如果锻炼太难或者您感觉太累，请停留在您认为难度合适的那一天重复运动几天，在准备好之后再继续进入下一天。

请倾听您身体的想法，调整自己的日程。但是请记住，坚持始终是最重要的事情，希望您能够实现自己的目标！

锻炼了但看不到效果？

罗马不是一天建成的。减肥的关键是决心和毅力，每个动作的完成都是一种进步。

我们建议您选择适合自己的目标水平，并在指导下进行锻炼。此外，低糖高蛋白饮食可以最大程度地提高您的锻炼效果。

不要气馁，还有许多其他方法可以衡量您的进步︰

①您觉得锻炼并不像以前那样累。

②您的身体体围减小。

③您可以从照片记录中看到自己变得越来越健康。

更新日志

v2.3.2版本

小错误修复和改进。

v2.0.1版本

修复已知bug

软件功能

1、30天规化锻炼计划，选择合适的运动强度开始锻炼。

2、软件可以根据你的锻炼时长，喝水量以及体重等数据得出你的锻炼报告，让你直观的了解到身体的变化。

3、除了系统性的练习外，我们还供给饮食规划供您选用。。您的练习和卡路里数据会同步在Google Fit上。坚持练习，您将具有健壮的身姿。

4、这些练习方案包括手臂，腹部和腿部的练习，能够有用帮助您减去赘肉，刻画体形。动画和视频的实时指导，确保您每次运动动作正确。无需设备，您可随时在家或其他地方进行练习。

5、您能够检查图表追寻瘦身进展，并清楚看到您耗费的卡路里。您还能够设定瘦身方针，自我鼓励。因为运动强度逐步添加，不要忘记每三天歇息一次调整身体。