游戏介绍

白噪音宝宝助眠是一款提高睡眠、冥想专注、放松、专注与学习的身心健康应用。我们可以在我们睡觉的时候播放一些动听的白噪音，让我们的睡眠质量直线提高，像是海浪声、在树林里的沙沙声以及下雨声等等，它还模拟了自然环境中的背景音。

软件教程

适用以下人群：

更新时间：2025/3/24

-轻、中度睡眠困扰的人（入睡难、易惊醒、多梦、噩梦、浅眠）

-因焦虑、压力等情绪问题导致失眠的人

-因旅游、出差、出国等环境突变导致失眠的人

-因群居、临街等吵闹环境导致失眠的人（学生、员工、工厂宿舍等）

-睡眠不好、深受失眠困扰的都市人群

-常常分心、无法专心致志的拖延症患者

-追求平和身心的冥想练习者

常见问题

白噪音助眠的原理是什么

更新时间：2025/3/24

白噪音(Whitenoise)指一段声音中的频率分量的功率在整个可听范围(20～20000HZ)内都是均匀的。有学者认为对于婴儿来说，他们的专注力有限，同时只能专注在一件事情上，当她的耳朵被声音吸引到的时候，就会忘记其他感官的动作，比如要哭。而且遗留着宝宝在妈妈肚子里的羊水包裹时的感受，某些白噪音的持续声音会让他们感觉到安全。

其实不仅是给婴儿助眠会用到白噪音，很多成年人在失眠的时候，白噪音也是助眠的有效手段。就像我家，我的女儿已经自主入睡一年多了，现在的白噪音APP都是我在使用，失眠的时候或需要专注的时候。白噪音的音频是20-20000HZ，而人类的耳朵在每一瞬间只能处理一定的数量音频，这导致其他噪音在白噪音的背景下变得模糊。我们的大脑注意不到它们，也就不会被干扰睡眠。

当然，无论是大人还是婴儿，使用白噪音一定要注意控制音量和时长，避免对听力的影响。

怎样哄小孩睡觉？

哄小孩睡觉需要耐心和技巧，以下是一些建议：

设定规律的作息时间：确保孩子每天按时上床睡觉，有规律的作息时间有助于建立良好的生物钟。

创造舒适的睡眠环境：保持房间温度适中，避免过热或过冷；使用柔软、透气的床上用品；减少噪音和光线干扰。

睡前仪式：为孩子建立一个固定的睡前仪式，如洗澡、刷牙、讲故事或唱摇篮曲，帮助孩子放松身心，逐渐进入睡眠状态。

避免过度兴奋：临近睡觉时间，避免让孩子参与过于刺激的活动，如玩电子游戏或观看电视。

适当安抚：如果孩子在入睡过程中哭闹，可以尝试轻轻拍打、摇晃或抚摸他们，给予适当的安慰。

学会分辨孩子的睡眠信号：观察孩子的行为，了解他们的疲劳迹象，如揉眼睛、打哈欠等，及时引导他们入睡。

保持耐心：哄孩子睡觉可能需要一段时间，不要因为孩子的抗拒而感到沮丧，保持耐心和温柔的态度。

逐步减少依赖：随着孩子年龄的增长，逐渐减少对他们的安抚和陪伴，让他们学会独立入睡。

更新日志

更新时间：2025/3/24

v4.50版本

我们一直在不断努力改进我们的SoundSleeper应用，让午睡和就寝时间变得简单，从而让您享受美容觉。

v2.2.1版本

1.失眠白噪声bug修复；

2.助眠冥想播放问题调整。

软件功能

丰富多样的宝宝音乐歌单，包括安抚宝宝的轻音乐和哄睡内容。

提供白噪音，如海浪声、风声、雨声等，模拟自然环境中的背景音。

混音器功能可以根据宝宝的喜好和需求，自定义混合不同的声音，创造出独特的助眠环境。