Keep官方版是一款专为运动爱好者打造的全能健身应用，由北京卡路里科技有限公司精心研发。它不仅提供科学系统的健身教学、跑步骑行记录、饮食建议与装备推荐，更围绕用户真实需求，量身定制从减脂、增肌到体能提升的完整训练方案。无论你是体重基数较大的初学者，还是追求极致线条的进阶玩家，甚至面对运动中血糖波动等特殊状况，都能在这里找到专业指导。同时，内置活跃社区让你随时分享锻炼成果，用图文或视频记录每一次突破，在陪伴与激励中迈向健康生活。
Keep官方版介绍
1、【海量专业课程】
涵盖增肌、减脂、力量训练等核心目标，由专业教练全程带练，确保动作标准、效果可见；
瑜伽、冥想与拉伸课程同步上线，帮助缓解压力、释放疲劳，找回身心平衡；
特别推出女性专属内容，包括生理期舒缓训练与产后恢复计划，陪伴你每个重要阶段；
HIIT、Tabata等高效有氧课程，短时高强度燃脂，轻松开启卡路里燃烧模式。
2、【智能训练】
基于你的健身经验、身体数据和目标，智能生成个性化训练计划，精准匹配增肌、减脂或瑜伽需求；
所有课程均配有真人示范视频，关键动作详细讲解，如同私教在身边实时指导；
Keep Class 更将专业知识融入趣味课堂，让训练不再枯燥，真正爱上运动的每一刻。
3、【跑步更有趣】
全程语音教练陪伴，实时提醒呼吸节奏与配速策略，助你跑得更稳更远；
剧情跑模式带你沉浸式穿越虚拟世界，与惊奇队长一同完成热血任务；
音乐跑功能智能匹配节奏BGM，让每一步都踩在节拍上，享受动感十足的奔跑体验。
4、【运动社区】
随时上传图片或视频，记录汗水背后的坚持，在社区见证自己的成长与蜕变；
与超过2亿Keep用户一起分享健康食谱、训练心得与生活感悟，彼此激励前行；
更有机会与维密超模、世界冠军及明星健身达人零距离互动，获取一手经验；
在Keep社区，轻松找到志同道合的“好肌友”，一起打卡、互相督促，坚持不再孤单。
5、【瑜伽 & 冥想】
从零基础入门到高阶进阶，Keep为瑜伽爱好者提供系统化课程体系，每日练习、每日放松；
全新推出的睡前冥想系列，引导你在繁忙之后回归宁静，拥抱深度睡眠与健康生活。
6、【女性专属】
针对不同生理阶段设计专属训练，科学呵护女性健康；
生理期舒缓课程有效缓解腹部不适与情绪波动；
备孕瑜伽由美国孕产专家亲自编排，帮助准妈妈建立身心连接；
产后恢复训练聚焦核心重建与体态修复，助力新妈妈重拾自信与活力。
7、【个人数据中心】
全面记录健身、瑜伽、跑步、骑行、计步及跑步机等各类运动数据，一目了然掌握整体表现；
支持持续追踪体重、三围等关键指标，清晰看见减脂或增肌过程中的每一点变化，见证更好的自己。
热门课程介绍
1、邹市明拳击燃脂；
2、五维腹肌训练计划；
3、腹肌撕裂者；
4、人鱼线雕刻；
5、瘦腿训练；
6、Tabata 4分钟燃脂；
7、瑜伽 · 柔韧；
8、办公室肩颈放松；
9、俯卧撑入门；
10、泡沫轴全身按摩。
更新日志
v8.7.0版本
8.7.0 AI 教练功能全新升级，你的随身 AI 教练卡卡已上线：
- AI Coach 每日推荐上线，基于你的数据和偏好安排每日任务；
- AI 实验室推出手机睡眠记录功能，监控睡眠质量，帮助你更好的恢复身体状态；
- AI 数据解读全新上线，更完整的了解每一次运动的意义；
- 修复部分 bug 和改善基础体验。
应用截图
应用信息
- 厂商：暂无
- 备案号：暂无
- 包名：com.kunzisoft.keepass.free
- 版本：
- MD5值：15ed6e46260f98a754e98929bc1ea11d
相关版本
-
133MB 中文 2026-02-24 -
Keep官网版 v3.6
类型：常用工具80.14MB 中文 2022-07-20 -
71.48MB 中文 2022-07-20 -
71.13MB 中文 2022-07-20 -
keep免费版 v3.6
类型：常用工具70.22MB 中文 2026-05-10
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